声环曲准备让你的人舌变成鸟舌 主题选项

[泽雉]

一只鸟，比如画眉吧，天天放声啼唱，声音听来总是那么清亮悦耳。我们普通人到K厅吼一晚上歌，或者老师连讲几堂课，嗓子就不免变得发哑。我们有可能拥有像鸟儿那样的舌头吗？声环曲老师的书《嗓音的科学训练与保健》（附有两张教学示范 VCD），可以提供一个肯定的答案。此书从2005年1月出版，至2006年10月，已经印刷四次。声环曲老师的这套方法，也已经造福了很多人了。现在她准备赠一本给鸟会的图书室，真是太好了。鸟会的老师不少，爱K歌的人好像也挺多，正好都用得着。






声环曲老师是广州星海音乐学院教授，原本却是中文系出身，因对音乐的痴爱而进入这个专业领域。她中文底子深厚，教学之余，兼做音乐刊物的编辑。她的文字给我的感觉，是斩截而利落，生动而明快。说到我跟声环曲老师的认识，也许还要拜鸟之赐。最近我重回一个几年前流连过的古典音乐论坛，在副版给那里的朋友贴图介绍鸟类，声环曲老师不仅给予热情回复，而且根据我的链接，顺藤摸瓜来到了我们鸟会。声环曲老师可谓性情中人，下面我未经她同意，贴一段她来信中的话：

我的书一开篇就以鸟作引子——“人们往往一听到黄莺的鸣叫就喜不自胜，异口同声赞美它是“歌唱家”；而一听到乌鸦的声音却厌烦不安，甚至恐惧、咒骂，毫无来由地指责它嘴巴不吉利。仔细想一想，黄莺做了多少好事？乌鸦又做错了什么？……”我相信，冥冥之中，已经注定了我跟你们鸟会有缘的。我爱你们的鸟会，爱鸟会中所有朋友！今后若有类似你们上次贵州观鸟那样的活动，我一定争取参加。或者，如果鸟会中的老师们有需要，下学期我也可以抽时间自费去厦门讲课。我的课是很精彩的，我今生最得意的两件事就是：一、将业余爱好玩成了专业并扩大了该专业的应用面；二、课讲得十分潇洒流畅，让听众以极轻松极快乐的方式得到极有效的指导。

[泽雉]

跋：送你一套健声操

小时候，印象最深的体育运动，是广播体操。每天上午两节课后，音乐一响起，还没开始“伸展运动”呢，就已来了精神，早起之后的被窝慵懒、课堂困倦，已去了一半。待依次做完“扩胸运动”、“跳跃运动”、“放松运动”，那种浑身舒松、神清气爽的感觉，就更别提了。由于它简单易学、省时高效，我一直坚持做了几十年，直到现在。

也是在小学时候，我学会了眼保健操。老师教我们这里揉一揉，那里捏一捏，最后在眼眶上下来回划圈圈。咦，就弄这么几分钟，顿觉眼明睛亮、脑清神爽的，瞧瞧黑板，粉笔字看得清楚多了。所以，做眼保健操的习惯，我也一直坚持到现在。看书累了，或有点头疼脑热精神不振什么的，我都不忘揉上几分钟。也许是坚持做眼保健操的效果，我的视力比起同龄人，退化的进程慢了许多。

大学毕业后，在教师工作岗位上已22年了。前10几年，几乎每堂课，都是在苦喊傻喊、声嘶喉痛中“传道授业解惑”的。自然，也跟天下很多很多的好教师一样，无怨无悔，甘当“蜡烛”。后来，我不满了，常常想：人们对于嗓子健康的重视，为什么远远不及对身体健康、眼睛健康的重视呢？为什么没有人想到为嗓音从业者设计一套嗓子健美操、让人们少受点嗓子职业病的伤害呢？

多年前看过两份资料，一份资料统计教师职业者约64.4%患有嗓疾，另一份资料则统计约70%。2002年初又在《羊城晚报》上看到一篇通讯，报道广州市天河区教育局启动“教师健康工程”，安排全区中小学、幼儿园5000多名教职工进行各项体检，结果不容乐观。其中，“耳鼻喉科体检结果正常者只占参检人数的51%”。

现实的状况是：不仅仅教师，千千万万的嗓音从业者都缺乏科学用声和嗓子保健的知识。很多人只是在嘶哑了、失声了以后，才明白嗓子健康的重要，才想到去找医生，吃药，打针，动手术。找医生诊治当然必要，但医疗手段往往是治标不治本，况且，“是药三分毒”。为什么不在嗓子没坏之前就寻求保护的手段呢？为什么不在治病的同时就学习科学用声方法以标本兼治呢？

就算是嗓子没病，也还有个嗓音使用中的调节、修饰、美化的问题。生活中不乏走向两种极端的用嗓：一种是直起脖子大声吆喝，完全使用纯真声，僵硬粗俗；另一种是捏细嗓子小声应答，完全使用纯假声，矫揉造作。这都会给人的听觉带来不快。更有一些诸如男声女调、女声男腔的问题，总是给那些声音“与众不同”者带来许多社交上工作上的烦恼。上世纪末以来，美容院与健身房日趋兴旺，越来越多的人对修饰脸容和塑造形体重视起来。这是社会发展、文明进步的必然趋势。告别了衣不蔽体、食不果腹的旧社会，人们必然朝着追求精神享受、美化自身也美化社会环境的方向发展。但，与此同时，有没有人想过：嗓音，正是除仪容、形体之外的“第三面容”。可惜的是，人们在注重塑造自身美好形象的同时，恰恰忽略了嗓子的“健身”与“美容”，这实在是一个重大的失误。

近10年来，工作之余，我坚持多方拜师学艺，探索声乐、播音、话剧、京剧等门类练声技法的特点，不仅使自己的嗓子越练越好，而且从所学所思中总结出一套适合普通社会人群应用的练声方法。于是胆子大起来，在老同学的鼓动和策划下，就欣然应邀到华南师范大学中文系开设了教师口语发声学选修课。没曾想，这一开就延续了整整7年，而且还真讲成了一门很实用的课程，因而先后应邀到全国各地20多所高等院校如中山大学、暨南大学、广州外语外贸大学、广州师范学院、广州工业大学、香港西岸科技管理学院、香港教育学院、浙江教育学院、北京教育学院、徐州师范大学、西北师范大学、西北民族学院、兰州师专、天津音乐学院、天津师范大学、山东曲阜师范大学、山东聊城大学、清华大学等，以及广东人民广播电台、星海音乐厅、甘肃省歌剧院，开设各种形式的有关嗓音的科学训练与保健的讲座。所到之处，课后总是被师生们团团围住，难以脱身。我越来越强烈地意识到，向广大嗓音从业者传授正确用声的知识和保养嗓子的方法，使他们获得健美的嗓音与伶俐的口齿，从而塑造自身美好形象、提升职业素质、增强自信，这，真是一项伟大而神圣的事业。

趁热打铁，我把课余更多的精力投入于写作之中。1999年8月，广东省高等教育出版社出版了我的《发声常识与嗓音保健》。该书从口语发声的基础理论，到汉字音节发音要求与训练、气息要求与用气发声的训练、声音的美化与共鸣的运用、语声表达的基本知识与声音弹性的训练、朗读技巧、嗓音保健常识等几个方面，一步一个阶梯进行理论上的剖析和实用上的设计，一方面为师范院校教师口语发声学课程提供了教材，一方面也为无法面授而又对嗓子的“健身”“美容”感兴趣的人提供了书面指导，使他们可以照着本本自行锻炼发声肌肉，分阶段分步骤地把人体发声的各个部位都锻炼得健壮灵敏，从而提高发声能力，改善嗓音质量。

书一面市，即在相当广泛的社会人群中散播开来。但同时也接收到不少意见。更多的人，希望能得到一本晓畅易懂、简单易学的快餐式文化读物，以及更便于直观学习的VCD。尤其是生活节奏奇快的香港读者，这方面的要求就更为强烈。

于是，经过几年的实践经验积累，这本在《发声常识与嗓音保健》基础上重新构思撰写并附上一盘VCD的《嗓音的科学训练与保健》，终于杀青了。

这篇跋，题为“送你一套健声操”，仅仅是因为构思本文的那几天，脑子里总是响起那首“送我一枝玫瑰花”的歌曲。我很喜欢，就不客气了，把好句子拿来用用，改“玫瑰花”为“健声操”，再换个代词和量词，便成为我的句子了。但，其实是不妥的，本意并非只送“操”，实际内容也远不止“一套”，况且，岂止“送”那么简单？

让普天下的教师多懂一点嗓子自我保养的手段，少受一点嗓音职业病的伤害；让更多的人了解科学用声的知识，美化自己的声音形象——这是我的真诚愿望。

我还有一个梦想：

哪一天国家有关行政部门终于对全民的嗓音健康重视起来，将一套比较简洁完善的“健声操”大力推广到全国各地所有以嗓音为劳动工具的行业中去……

当然，最好是配上和谐的音乐。每天一到约定的课间或工间时刻，音乐一响起，人们就可以或单独、或聚集——张口、伸舌、运气，嘻嘻哈哈咿呀呜哦地“操练”上三五分钟，让嗓子的疲劳得到消除、损伤得到修复，更让声音得到美化、身心得到放松……

这么一想，我不禁油然而生一种庄严感，一种投身于神圣事业中去的庄严感。

衷心地感谢曾热诚指导过我学习声乐、朗读、京剧、播音等艺术发声的老师：汤铮、谷亚玲、周晓音、陈肖容、吴声业、钟振发、赵继莹、黄丽苹、刘希里、高建军、陶英、廖小宁、王文治、周公谨、蔡伟；衷心地感谢曾热诚指点过我写作、反复提出不少尖锐意见的陇菲朋友，以及从各个不同视角提出中肯的修改意见的朋友洛秦、张栋闻、廖雨兵、韩强、刘晨、胡颖欣、丛爱、梁兴悦、梦竹、东海蛟龙、Passenger、EasyClick、王朝刚、陈海元等；衷心地感谢热诚邀请我到全国各地开讲座的老师们领导们，我将你们的邀请行为看作是馈赠给我一个又一个无比珍贵的实验室——我的研究果实正是在这不断增多的实验室中一次又一次地得到修正、完善、收成。

衷心地感谢我的老同学方小燕，1999年在《发声常识与嗓音保健•后记》中说过的话，我这里仍想重复一遍：“是她的热情鼓励和无私的帮助，才引导我从纯属个人兴趣爱好的学习转向科研与教学，使我找到了自己非常喜欢干也值得干并且有能力干的活儿，在学与干中增添了乐趣、增长了才干……”于此，整个地改变了我的人生。

彭莉佳2002年1月31日于羊城
2002年6月29日二稿
2003年4月11日三稿
2003年9月16日四稿
2003年11月21日五稿
2004年6月1日六稿