声环曲准备让你的人舌变成鸟舌 主题选项

[泽雉]

一只鸟，比如画眉吧，天天放声啼唱，声音听来总是那么清亮悦耳。我们普通人到K厅吼一晚上歌，或者老师连讲几堂课，嗓子就不免变得发哑。我们有可能拥有像鸟儿那样的舌头吗？声环曲老师的书《嗓音的科学训练与保健》（附有两张教学示范 VCD），可以提供一个肯定的答案。此书从2005年1月出版，至2006年10月，已经印刷四次。声环曲老师的这套方法，也已经造福了很多人了。现在她准备赠一本给鸟会的图书室，真是太好了。鸟会的老师不少，爱K歌的人好像也挺多，正好都用得着。






声环曲老师是广州星海音乐学院教授，原本却是中文系出身，因对音乐的痴爱而进入这个专业领域。她中文底子深厚，教学之余，兼做音乐刊物的编辑。她的文字给我的感觉，是斩截而利落，生动而明快。说到我跟声环曲老师的认识，也许还要拜鸟之赐。最近我重回一个几年前流连过的古典音乐论坛，在副版给那里的朋友贴图介绍鸟类，声环曲老师不仅给予热情回复，而且根据我的链接，顺藤摸瓜来到了我们鸟会。声环曲老师可谓性情中人，下面我未经她同意，贴一段她来信中的话：

我的书一开篇就以鸟作引子——“人们往往一听到黄莺的鸣叫就喜不自胜，异口同声赞美它是“歌唱家”；而一听到乌鸦的声音却厌烦不安，甚至恐惧、咒骂，毫无来由地指责它嘴巴不吉利。仔细想一想，黄莺做了多少好事？乌鸦又做错了什么？……”我相信，冥冥之中，已经注定了我跟你们鸟会有缘的。我爱你们的鸟会，爱鸟会中所有朋友！今后若有类似你们上次贵州观鸟那样的活动，我一定争取参加。或者，如果鸟会中的老师们有需要，下学期我也可以抽时间自费去厦门讲课。我的课是很精彩的，我今生最得意的两件事就是：一、将业余爱好玩成了专业并扩大了该专业的应用面；二、课讲得十分潇洒流畅，让听众以极轻松极快乐的方式得到极有效的指导。

[泽雉]

目 录


导言：嗓音与人生

用气发声篇

1听电话，谈音质
2用声不能“崇高媚强”
3开怀大笑与科学发声
4嘴巴长在肚子上
5用最舒适最省气的方式发出最佳声音
6回答关于用气发声的几个提问
7外练筋骨皮，内练一口气

调控美声篇

1吹瓶子，谈共鸣
2省时高效的咽音喊嗓法
3软腭提得高，口腔共鸣好
4喉咙放松，嗓音畅通
5膈肌发力，声音洪亮
6加强鼻咽共鸣，获得头腔音色
7真假混声，音色优美
8几种常见发声毛病的纠正方法
9用肚皮说话，在眉心出声

咬字吐音篇

1汉语咬字、吐音、收韵的基本规律
2字头咬字八大法
3字腹吐音九要求
4字尾收韵三特点
5练好口部体操，发音清晰灵巧
6口吃矫治训练步骤
7推广普通话有利于粤语方言人群的嗓音保健
8广东人“半咸淡”普通话纠正方法

表达发挥篇

1声音本色的形成与音色造型特点
2语气、语调的运用
3语速、语力的处理
4声音弹性的训练
5歌唱训练能使嗓音健美、表达丰富
6怯场心理调适法

保健治疗篇

1嗓音保健十项措施
2增强体质才能减少嗓音疾病
3改进错误发声方法三要点
4不良生活习惯有损嗓音健康
5暴怒恸泣易失声
6常伸舌头声健美
7松开喉结舌骨空隙能使嗓子耐久
8起床清嗓三步曲
9用嗓时间长了不要频频喝水
10中老年人练声一举三得
11有益嗓子的部分食物及简易验方
12咽炎的常用饮食疗法
13扁桃体炎的常用饮食疗法
14喉炎的常用饮食疗法
15鼻炎的常用饮食疗法
16鼻窦炎的常用饮食疗法
17声带小结的常用饮食疗法
18咽喉部位自我保健按摩

阅读与训练“套餐”建议
主要参考文献
跋：送你一套健声操